جوش‌ها گاهی درست زمانی ظاهر می‌شوند که تصور می‌کنید پوستتان در حال بهبود است. بسیاری از زنان چند روز پیش از شروع قاعدگی، با وجود رعایت روتین مراقبت از پوست، با جوش‌های قرمز و دردناک در ناحیه چانه و خط فک مواجه می‌شوند.
به‌گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ این جوش‌های مکرر اغلب با تغییرات طبیعی هورمون‌ها در طول چرخه قاعدگی ارتباط دارند. نوسانات هورمونی می‌توانند تولید چربی پوست را افزایش دهند و زمینه را برای بسته‌شدن منافذ و ایجاد جوش فراهم کنند. شناخت این تغییرات به شما کمک می‌کند زمان احتمالی بروز جوش‌ها را پیش‌بینی کنید و برای کنترل آن‌ها زودتر اقدام کنید.
چرا قبل از پریود جوش می‌زنیم؟
متخصص زنان و زایمان توضیح می‌دهد که جوش‌های پیش از قاعدگی معمولاً به تغییرات هورمونی مربوط هستند، نه رعایت‌نکردن بهداشت پوست.
در روزهای نزدیک به شروع پریود، سطح هورمون‌هایی مانند استروژن، پروژسترون و آندروژن‌ها تغییر می‌کند. آندروژن‌ها غدد چربی پوست را تحریک می‌کنند تا سبوم یا چربی طبیعی پوست بیشتری تولید کنند.
اگر چربی اضافی با سلول‌های مرده پوست ترکیب شود، منافذ را مسدود می‌کند. در این شرایط، باکتری‌ها می‌توانند در منافذ بسته رشد کنند و باعث التهاب و ایجاد جوش شوند.
همچنین، کاهش استروژن پیش از قاعدگی می‌تواند باعث شود اثر آندروژن‌ها بر تولید چربی بیشتر به چشم بیاید.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که هورمون‌ها، ژنتیک و رژیم غذایی نیز در بروز جوش نقش دارند. برای مثال، مصرف زیاد غذاهای با شاخص گلیسمی بالا، از جمله برخی خوراکی‌های شیرین و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، ممکن است آکنه را تشدید کند.
چرا جوش‌ها ناگهان ظاهر می‌شوند؟
ممکن است جوشی که امروز روی صورتتان می‌بینید، چند روز پیش و پیش از آنکه روی سطح پوست ظاهر شود، شکل گرفته باشد.
دکتر کیران توضیح می‌دهد که جوش‌ها به‌تدریج در زیر پوست رشد می‌کنند و تغییرات هورمونی نزدیک به زمان قاعدگی می‌تواند باعث شود التهاب و برجستگی آن‌ها بیشتر نمایان شود.
این جوش‌ها معمولاً در ناحیه چانه، خط فک و گاهی گردن ظاهر می‌شوند؛ بخش‌هایی از صورت که ممکن است به نوسانات هورمونی حساس‌تر باشند. جوش‌های هورمونی گاهی به شکل برجستگی‌های عمیق و دردناک دیده می‌شوند.
اگر متوجه شده‌اید که تقریباً هر ماه در روزهای مشخصی جوش می‌زنید، می‌توانید با شروع زودتر مراقبت‌های مناسب، احتمال تشدید آن‌ها را کاهش دهید.
پوست در طول چرخه قاعدگی چه تغییراتی می‌کند؟
تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی می‌توانند بر چربی و وضعیت پوست تأثیر بگذارند. البته زمان دقیق این تغییرات در همه زنان یکسان نیست.
* روزهای اول تا پنجم: سطح هورمون‌ها نسبتاً پایین است. ممکن است پوست خشک یا پوسته‌پوسته شود و جوش‌های قبلی به‌تدریج بهبود پیدا کنند.
* روزهای ششم تا سیزدهم: با افزایش استروژن و نزدیک‌شدن به زمان تخمک‌گذاری، پوست برخی زنان شفاف‌تر می‌شود.
* روزهای چهاردهم تا بیست‌ویکم: پس از تخمک‌گذاری، سطح پروژسترون افزایش می‌یابد و ممکن است تولید چربی پوست بیشتر شود و منافذ به‌تدریج مسدود شوند.
* روزهای بیست‌ودوم تا بیست‌وهشتم: با نزدیک‌شدن به قاعدگی بعدی و تغییر سطح هورمون‌ها، جوش‌ها ممکن است بیشتر نمایان شوند.
این زمان‌بندی تقریبی است و به طول چرخه قاعدگی و الگوی تغییرات هورمونی هر فرد بستگی دارد. بنابراین، ممکن است جوش‌ها هر ماه دقیقاً در یک روز مشخص ظاهر نشوند.
آیا جوش‌های قبل از پریود می‌توانند نشانه سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشند؟
جوش‌زدن گاه‌به‌گاه پیش از قاعدگی شایع است و به‌تنهایی به معنای وجود اختلال هورمونی نیست. بااین‌حال، آکنه شدید یا مداوم، به‌ویژه اگر با تغییرات قاعدگی همراه باشد، نیاز به بررسی دارد.
یکی از علت‌های احتمالی این وضعیت، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) است؛ اختلالی که می‌تواند با افزایش آندروژن‌ها و برهم‌خوردن تعادل هورمونی همراه باشد.
علائم دیگری که باید به آن‌ها توجه کنید عبارت‌اند از:
* نامنظم‌شدن قاعدگی یا قطع‌شدن پریود
* رشد موهای زائد در صورت، سینه یا شکم
* کم‌پشت‌شدن موهای سر
* افزایش وزن سریع، به‌ویژه در ناحیه شکم
* ایجاد لکه‌های تیره و مخملی روی پوست گردن یا زیر بغل
* ادامه‌داشتن جوش‌ها در طول ماه، بدون آنکه پس از قاعدگی کاهش پیدا کنند.
برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک بیشتر در معرض آکنه بزرگسالی قرار دارند. افزایش آندروژن‌ها می‌تواند تولید چربی پوست را تغییر دهد و التهاب را تشدید کند.
بااین‌حال، جوش به‌تنهایی برای تشخیص سندرم تخمدان پلی‌کیستیک کافی نیست و در صورت وجود علائم مشکوک، پزشک ممکن است آزمایش‌های هورمونی و بررسی‌های دیگری را درخواست کند.
چگونه جوش‌های قبل از پریود را کنترل کنیم؟
دکتر کیران توصیه می‌کند برای کنترل جوش‌های هورمونی، روتین مراقبت از پوست منظم و ملایمی داشته باشید و منتظر نمانید تا جوش‌ها شدید شوند.
۱. صورتتان را با شوینده ملایم بشویید.
روزی دو بار از شوینده مناسب پوست خود استفاده کنید. از شست‌وشوی بیش از حد و سابیدن شدید پوست بپرهیزید، زیرا این کار می‌تواند التهاب را تشدید کند.
۲. از محصولات غیرکومدون‌زا استفاده کنید.
این محصولات به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که احتمال مسدودشدن منافذ پوست را کاهش دهند. ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید نیز در صورت استفاده صحیح می‌توانند به کنترل جوش‌ها کمک کنند.
۳. ضدآفتاب بزنید و جوش‌ها را دست‌کاری نکنید.
فشاردادن یا ترکاندن جوش‌ها می‌تواند التهاب را افزایش دهد و احتمال باقی‌ماندن لک و جای جوش را بیشتر کند. تعویض منظم روبالشی و تمیزکردن صفحه تلفن همراه نیز به رعایت بهداشت کمک می‌کند.
۴. چرخه قاعدگی و وضعیت پوستتان را ثبت کنید.
برای دو تا سه ماه، زمان پریود و روزهایی را که جوش می‌زنید یادداشت کنید. این کار به شناسایی الگوی تکرارشونده جوش‌ها و شروع زودتر مراقبت‌های مناسب کمک می‌کند.
۵. به خواب و تغذیه توجه کنید.
خواب هفت تا هشت‌ساعته، مدیریت استرس و داشتن رژیم غذایی متعادل می‌توانند به سلامت عمومی و مراقبت بهتر از پوست کمک کنند. بهتر است مصرف بیش از حد خوراکی‌های شیرین و غذاهای بسیار فرآوری‌شده را نیز محدود کنید.
اگر این اقدامات مؤثر نباشند، متخصص پوست ممکن است کرم‌های تجویزی یا درمان‌های هورمونی، از جمله برخی قرص‌های ضدبارداری یا داروهای کاهش‌دهنده اثر آندروژن‌ها، را پیشنهاد کند. این درمان‌ها باید فقط با تجویز و نظارت پزشک انجام شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر جوش‌ها عمیق و دردناک هستند، جای زخم یا لک تیره باقی می‌گذارند یا پس از چند ماه مراقبت معمول بهبود پیدا نمی‌کنند، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید.
همچنین، بروز ناگهانی آکنه در بزرگسالی، به‌خصوص اگر قبلاً سابقه جوش‌زدن نداشته‌اید، ارزش بررسی دارد.
اگر جوش‌ها با نامنظمی قاعدگی یا سایر نشانه‌های اختلال هورمونی همراه هستند، مراجعه به پزشک زنان یا متخصص پوست می‌تواند به شناسایی علت و انتخاب درمان مناسب کمک کند و خطر باقی‌ماندن جای جوش را کاهش دهد.
جمع‌بندی
جوش‌های پیش از قاعدگی اغلب نتیجه تغییرات طبیعی هورمونی هستند، اما این به معنای آن نیست که باید آن‌ها را تحمل کنید.
با ثبت چرخه قاعدگی، رعایت یک روتین مراقبت از پوست ملایم و شروع به‌موقع درمان مناسب می‌توان این جوش‌ها را بهتر کنترل کرد.
اگر جوش‌ها شدید یا مداوم هستند یا همراه با نامنظمی پریود و سایر علائم اختلال هورمونی بروز می‌کنند، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کنید.